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+ログ

物欲に+1するレビューブログ

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飲むだけで生きていける『完全食COMP』は私の食生活を変えた。完全食のススメ。

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こんにちわ。ORIH(@orih_k517)です。今日は『+ログ』の記事を読みに来ていただきありがとうございます。

皆さんは完全食COMPという「ヒトが生きるのに必要なすべての栄養素を、たった1杯で理想的に補える完全食」をご存知ですか?

アメリカのシリコンバレーでプログラマーや起業家などの忙しい方向けに発売されたSoylent(ソイレント)という粉末を水に溶かして飲む食事の日本版です。今やCOMPはクリエイティブな仕事をされている方を初め、多くの方に食事の一つとして取り入れられています。

今年の1月から昼食をCOMPに置き換えて生活しており、COMPを取り入れることによるメリットを日々実感しています。

今回は一人でも多くの方にCOMPについて知っていただきたくまとめてみました。

完全食COMPとは?

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サプリメントから、コンプリメントの時代へ。

COMPは、ヒトが生きるのに必要なすべての栄養素を、
たった1杯で理想的に補える「完全食」です。

寝食惜しんでもやりたい仕事や趣味がある人々に、
栄養と時間を提供することで、目的達成をサポートします。


完全食。それは理想的な栄養バランス。

COMPはヒトに必要な六大栄養素を理想的に配合しています。

(六大栄養素: 炭水化物・タンパク質・脂質・ビタミン・ミネラル・食物繊維)


自分に“時間”というプレゼント。

COMPは、あなたに自由な時間を提供し、やりたい仕事や趣味の目的達成をサポートします。

引用元:完全食 COMP | 株式会社コンプ
COMPの栄養価表

ヒトが生きるのに必要なすべての栄養素を含んだ食品であり、それをたった1杯で補え、寝食惜しんでもやりたい仕事や趣味がある人々に栄養と時間を提供することで目的達成をサポートしてくれるというものです。

まずこういう食べ物は安全性を疑問視することが多いですが、厚労省の認可を受けて原材料も日本のメーカーおよび商社から調達され、品質はISO9001取得の国内食品工場で製造されています。

1日3食すべてCOMPに置き換えても生きていけることが可能なほど栄養価が高いものです。ベジタリアンやヴィーガンなど食に対する考えた方は人それぞれ異なり、完全食も一つの選択肢として認知され初め、取り入れている人が多くなっています。

また普及活動も積極的にされており、国内最大級のLANパーティ「C4 2016 Fall」(関連記事)に協賛されたり、イベントや勉強会、COMPを飲んでいる方が多い会社へ出向いてCOMP試食イベントなどもされているようです。

ちなみに今年の「C4 2017 SPRING」にも協賛されるとかで、コンプの中の人(@aheahe_comp)がお手伝いさんを募集されていました。

www.comp.jp

飲み方は?どんな味?

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これがCOMPです。シンプルなパッケージで、なんだか宇宙食のような未来感が漂っています。

1袋90g(400kcal)の使い切りサイズを毎日昼食に置き換えています。1食あたり約357円です。

会社の福利厚生でCOMPを導入されてるところもあるとか・・・。フリーCOMPとか羨ましいです。

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中身はこんな感じ。さらさらとした白い顆粒タイプです。小麦粉?きな粉?のような粉の匂いがします。

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混ぜることができるなら容器はなんでもいいですが、定期購入時の特典や単体でも買える専用シェイカーがあるといいでしょう。

水を入れるとそこそこの量になるので、500mlくらい入る大きめのシェイカーが必要です。

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公式の飲み方の他に水以外でも混ぜて飲めるので、自分に合う美味しい飲み方を見つけるといいでしょう。

水の場合はすこし粉っぽくなることがあるので、90gに対して400mlの水がおすすめです。

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1ヶ月毎日違うもので混ぜて飲んでいた時期があり、リプトンのアップルティーや緑茶、ブラックコーヒーとの相性がいいです。

最近はナチュラルヘルシースタンダードのバナナ味と混ぜて飲んでいます。水400ml+付属のスプーン2杯+COMP90gで混ぜるとバナナオレのような味になります。



公式の飲み方はこんな感じです。

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シンプルにCOMPと規定量の水を入れて混ぜるだけ。味は豆乳にきな粉の風味をプラスした味で、プロテインのプレーン味に近いです。

価格は?

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・使い切りサイズの1Pack(90g)が24Packsで¥9,000~
・量を調節できるサイズの1袋(925g)が2Packsで¥7,000~

定期購入やまとめ買いするとお得になります。

お得なお試しパックあり

初回に限り3Pack ¥1,125のところ、¥300で購入できます。

別途送料はかかりますが、次回以降に使えるポイントとして還元されます。

おすすめしたい人

・仕事などで朝ご飯や昼ご飯を食べる時間がない方

・毎日遅く帰宅してもご飯を食べる方

・糖質制限以外で減量している方

・カロリーコントロールをしたい方

・栄養が偏っていると自覚できている方

・寝食を惜しんでまで何かに挑戦している方

・野菜が苦手な方

・午後から集中したい方

美味しい飲み方は?

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これまで3か月以上飲んで美味しかった飲み方は、ナチュラルヘルシースタンダードマンゴー味、リプトンアップルティー、ローソンのグリーンスムージーです。

詳しくは以下の記事にまとめてあります。

koreimakaidesuka.hatenablog.com

早見表(1食あたり)

公式サイト上では性別、年齢別、運動量に沿った分量の目安が公開されています。1食あたりの金額と一緒にまとめてみました。

▼男性

年齢 運動量 量(g) カロリー(kcal) 金額(円)
18-29 少ない 176 767 666
18-29 普通 203 883 768
18-29 多い 234 1017 885
30-49 少ない 176 767 666
30-49 普通 203 883 768
30-49 多い 234 1017 885
50-69 少ない 161 700 609
50-69 普通 188 817 711
50-69 多い 215 933 813

▼女性

年齢 運動量 量(g) カロリー(kcal) 金額(円)
18-29 少ない 127 550 480
18-29 普通 150 650 567
18-29 多い 169 733 639
30-49 少ない 134 583 507
30-49 普通 153 667 579
30-49 多い 176 767 666
50-69 少ない 127 550 480
50-69 普通 146 633 552
50-69 多い 169 733 639

これは目安であり、必要なカロリーに合わせて自由に飲む量を調整します。

栄養補助として飲むなら1食を使い切りサイズ(1食90g)に置き換えるだけで十分です。1日の運動量が多くしっかりと栄養を摂りたい方は公式の目安を参考に飲むといいでしょう。

※金額はCOMP:2Bags(925g/1Bag)の7,000円で計算しています。
※正確な数値に関しては公式サイトを参考にしてください。

『完全食COMP』は食生活を変えた

仕事柄、昼食を食べる時間帯や帰宅時間が不規則だったため、手軽に食べれるファーストフードやコンビニ弁当などの栄養が偏りやすい食生活をしていました。

また昼食後に満腹から来る眠気で仕事の質の低下が目に見えていたので、何か改善する方法がないか探していた時に出会ったのがCOMPであり、食生活に取り入れて3か月以上経ちましたが、自分にとって欠かせないものになりました。

もちろん3食すべてではなく昼食だけをCOMPに置き換えており、それ以外は普通の食事をしていますが、コンビニ弁当を買うくらいならCOMPを飲むようにしています。


この3か月の感想

・手軽に栄養補給ができる
・空いた時間を有効に使えた
・飲み始めは少しお腹がゆるくなった
・午後からの集中力が上がり作業が捗った
・満腹度が高く、空腹感もすぐにはこない
・1食400円程度と食費の節約になった
・緩やかに体重が減った
・慣れれば水でも全然飲める

個人的にいろんな面でメリットを日々実感できています。

特に平日の午後から眠たくならず作業に集中できる点はすごくいいです。プログラマーさんやデザイナーさんなどのクリエイティブな仕事をされている方に是非おすすめしたいです。

飲み始めの頃は会社で飲んでいると周りから変な目で見られましたが、良さを伝えると徐々に広まり、今や所属しているチームの半数以上がCOMPを飲んでいます。

味は人それぞれ好き嫌いはありますが、美味しい組み合わせはたくさんあり、いろんな方がツイートで紹介されているので参考にしてみてください。

COMPが気になる方はこの機会に是非!

最後まで『+ログ』の記事を読んでいただきありがとうございました。

記事を書いた人:ORIH(@orih_k517)


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