こんにちわ。はい。この人は葱を持った医者です。
肌荒れ、ニキビに悩んでる人ようこそ。
たぶん、いろんなサイトを探したと思いますが、どこも同じことばっか書いて
長ったらしい！
しかもどこもかしこもわけわからんメーカーか、プロア○ティブの商品進めてるし。もっと簡潔に書いてくれるところがなかったので10年間悩んだ自分がポイントだけまとめたよ！
自分は男で20代前半から悩んでたけど、今はだいぶ改善できたのでその辺の体験談を話しますね。でもあくまで個人の意見、個人差があるのでその辺はご了承ください。
【最重要】Webで調べてる暇があれば皮膚科いけ
うん、ほんとにこれだけ。ほんと、市販薬とか買わなくていいから。チョコラBBとかクレアラシルとかやってるだけ無駄と思っていいです。
皮膚科に行ったらまず、症状とか重症度で塗り薬と飲み薬がもらえます。
飲み薬は抗生物質とビタミン剤
- 抗生物質は赤いにきびが出来ているときに飲むとかなり赤みの引きが早い（1週間くらい）
- ビタミン剤は1か月単位で効果が出てくるので毎日忘れずに飲む。
塗り薬
- その人の重症度によって違いますが、初めは先生が処方してくれるものを使いましょう。※ネットで調べた塗り薬を希望しなくていい
ポイント
- 飲み薬は必ず毎日飲む（1日でも忘れたら0からだと思って）
- 飲み薬の効果は1か月単位で出てくる（自分の場合実感できたのは3か月後から）
- 塗り薬も毎日塗る（副作用が出てきたら皮膚科にいう事）
- 皮膚科いってから3か月経っても全く改善されなかったら違う皮膚科に行くこと。
男でもスキンケアはするんだよ
男が乳液とかきもーいってなるかもしれないけど、清潔感で大事だし最近はしてる人多いと思うよ。汚い肌よりいいでしょ？洗顔、化粧水、乳液、これは最低限やる。パックとか美容液はニキビが治ってからでいい。洗顔は朝と夜、起きてからと寝る前に。
自分がいろんなもの買いまくって使いまくって最終的に落ち着いたものを紹介するよ！
洗顔料
クレンジングリサーチ ウォッシュクレンジング b (敏感肌タイプ)120g
これが一番良かった。これに変えるまではクレアラシル使ってたけどまじで効果ない。
洗顔ネット買って泡立てて洗うこと。直接手とかで泡立てるのは論外。
化粧水
ナチュリエ スキンコンデショナー 500ml
これは贅沢に使うことをおすすめする。自分はコットン2枚分の化粧水を肌につける。
手に化粧水つけてパシャーとかはダメ。絶対。
乳液
なめらか本舗 乳液NA 150ｍｌ
化粧水つけたあと、すぐにこれを500円玉サイズくらいを顔全体に伸ばす。
これが終わって少し乾いたら皮膚科からもらった塗り薬を塗って寝るだけ。
美容液（ニキビが治ってから）
メラノCC 薬用しみ 集中対策 美容液 20mL
これはほんと、ニキビがない時だけ。ない時でもいらないと思う。自分は気休め程度に使ってるけど、乳液に2,3滴垂らして混ぜて使ってる。後これは夜だけにすること。
朝はつけるとテカるからつけるな。
まとめ
まずは皮膚科に行く。
- 肌荒れとかニキビで皮膚科行くの抵抗あるけど悩んでるなら絶対いくこと。
洗顔、保湿は絶対にする。
- 朝と夜は必ず洗顔すること。忘れたら絶対ニキビできやすくなる。後保湿するときに手は絶対きれいな状態でやることを意識する。スマホとかパソコンのマウスとかキーボードとかを途中で触らない。
飲み薬と塗り薬も絶対忘れるな。
- 飲み薬も塗り薬もすぐには効果はない。でも1か月単位で絶対効果が出てくる。忘れたら0からスタートと思って。
枕カバーは1週間ごとに洗え
- これは絶対すること。あと枕の上に清潔なタオルを引いて寝ること。そのタオルは毎日変える事。
市販薬は買わない
- 市販薬は1年に1回ニキビができるかできないかの人の為の物だと思った方がいい。
直すのには継続と時間が必要
- 自分は皮膚科にいって今日で1年くらいになるし上記に書いたことを毎日やってるけどまだやっぱできるときはできる。ニキビとの戦いは年単位になることを頭に入れた方がいい。その辺も皮膚科で聞くといい。
経験者が答えるQ&Aコーナー
Q:皮膚科にいくのが恥ずかしい
A:直したいならいけ。皮膚科がニキビを直すための最短ルート。
Q:塗り薬の効果ないんだけど
A:1本使ってみて全く効果ないなら皮膚科の先生に言え
Q:いつから効果でるの
A:自分は3か月目くらいから出来ずらいって思った
Q:薬も塗って、飲んでるけど赤ニキビができるんだけど
A:皮膚科で抗生物質をもらって飲め
Q:男だけどオナ禁しなくていいの？
A:経験上、やってもやらんでも変わらん。
Q:食生活は気を付けた方がいいの？
A:意識しなくてもいいけど、少しは野菜を取るようにすればいいと思う。自分はビタミン剤のほかに亜鉛を飲んでる。豆乳飲んだけど効果わからんかった。
Q:半年頑張ってるけど治らないよ。どうして？
A:皮膚科を変えてみるといい。
Q:いつ治るの？
A:その人の重症度で変わるけど悩んでるくらいなら年単位で考えた方がいい
Q:ニキビはつぶしていいの？
A:白いのはつぶしたりしてけど跡になるとやっかいだから皮膚科にいけ。
Q:ニキビ跡はどうしたらいい？
A:ニキビ跡は少しずつ治るらしいけど、基本的には美容整形とかで治療することになるかな。皮膚科の先生に聞いてみて。
Q:赤ニキビが恥ずかしい
A:メンズアクネバリア 薬用コンシーラーってやつで隠せるよ。
肌荒れ、ニキビに悩んでる人たちの悩みを解決できたらうれしい。本当に悩んでるなら仕事、学校休んで今すぐ皮膚科に行こう！
※ここに書いたことはすべて自分の経験上であり肌荒れやニキビが治るという根拠は一切ありません。効果も個人の重症度や体質、環境によって変わります。参考にする場合は完全に自己責任でお願いします。
