前々から気になっていた完全食COMPという飲むだけで生きていける食品を1か月間チャレンジとし、日々の食事に置き換えて取り入れようと思います。その様子を毎日ブログにアップし、体や体調にどのように影響するかこれから完全食COMPを試したいと思っている方に紹介できればと思います。
１ヶ月毎日レビュー、2日目！
初めましての方は以下の記事を読んでください。
今日の体調や体の変化
今日の運動予定量
- なし（オフィスワークのみ）
体重
- 69.7kg(前日比 -0.1kg)
血圧
- 121/78mmHg
体調
- 体調はいいです。
腹持ち具合
- 今日は13時に摂取して19時現在はやや空腹状態です。昨日ほどお腹が空く様子はありませんでした。
思ったことや気づいたこと
- 今年は是非とも完全食ブームになってほしい。新しい食事の選択肢として。1日のうち1食でも完全食に置き換えると人それぞれ異なるメリットがあると思うし、人によってはデメリットもある。取りあえず1か月の検証が終わったら会社にCOMP部を作ってメリット・デメリットを共有の上、広めていこうと思います。
※体重と血圧は起床時に測っています。
今日のCOMP 90g × 野菜生活１００ オリジナル 200ml
今日はカゴメの「野菜生活１００ オリジナル 200ml」です。1食分の野菜（120g分／本）、β－カロテンを摂取できるのでさらに栄養価を取ることもできますね。
野菜生活200mlを入れました。これもドロドロしていて200mlでは少し足りない気がします。食べている感じを出したいならありかもしれません。
少し飲んでみましたが、粉っぽすぎて自分には無理でした。昨日に引き続き水で割ります。
写真では分かりづらいかもしれませんが、色がきれいで未来の食事っぽいです。
専用シェイカーで、350mlまで入れてみました。色もいい感じになりました。（写真では少し暗いのであれですが、クレヨンのような肌色です。）200mlの物には+100ml程度の水を追加する飲み方が良さそうです。
カロリー
約461kcal（COMP:392kcal + 野菜生活100：69kcal）
コスト
485円（COMP:375円 + 野菜生活100：110円）
おすすめ度
★★★★☆（4/5)
※カロリー、コスト面でも優秀です。
評価方法
☆☆☆☆☆：お察しください
★☆☆☆☆：飲みたくない組み合わせ
★★☆☆☆：飲めるがオススメできない組み合わせ
★★★☆☆：普通。問題なく飲める組み合わせ
★★★★☆：美味しい。定期的にリピートしたい組み合わせ
★★★★★：最高に美味しい。毎日飲みたい最高の組み合わせ
感想
味は野菜ジュースの甘みとCOMPの甘みがマッチしてます。飲んだ後に少し野菜ジュースの酸っぱさが残ります。クリーミーなミックスジュースに近い味と想像していただけたら分かりやすいかもしれません。
100ml程度の水を追加した場合でも少しザラつきがあります。でもそこまで気にならないレベルなので問題ないと思います。これ以上水を追加したら薄くなり、あまり美味しくないかもしれません。
Twitterで教えてもらった方法では「しばらく置いて、時々シェイクする、時間がない時は割る方を温めると滑らかになる」ようです。温かいものだと、容器が膨張することもあるそうなので注意が必要です。温かいものにはフードコンテナーなどでやるといいかもしれませんね。今度スープ＋COMPを試してみようと思っているのでその際に使おうと思います。
